Обучение футболу. Упражнения

Обучение футболу. Упражнения
31 октября 2016, 19:57
0

Перемещения.

В виде ходьбы, медленного бега, бега с ускорением, бега спиной вперед, прыжков применяются в подвижных играх с мячом и самой игре в футбол.

Удары по мячу. Составляют основу техники игры в футбол. При помощи ударов ногой игроки передают мяч партнеру, бьют по воротам, осуществляют ведение мяча и другие действия. Удары по мячу ногой выполняются серединой подъема, внутренней и внешней частью подъема, внутренней стороной стопы «щечкой», носком и другими частями стопы и тела, которые реже применяются в игре. Удары могут выполняться по неподвижному, катящемуся, летящему и отскочившему от земли мячу.

Приемы мяча. Осуществляются подошвой, внутренней и внешней стороной стопы, бедром, подъемом, носком, грудью и головой. Для остановки катящегося мяча подошвой игрок встречает его ногой, слегка согнутой в колене и вынесенной вперед (носок поднят, пятка опущена, затем мяч накрывает подошвой, носок опускается и прижимает к земле. Прием мяча внутренней стороной стопы, катящегося навстречу, выполняется так: ребенок поворачивает ногу носком наружу, вес тела переносит на опорную ногу и в момент соприкосновения с мячом отводит ногу немного назад. Прием мяча внешней стороной стопы применяется в случаях, когда мяч падает сбоку от игрока. Остановку мяча выполняют согнутой ногой, вынесенной впереди опорной. Правая нога, согнутая в колене с опущенной пяткой и приподнятым носком, выносится вперед ­ влево, левая – вперед – вправо. Прием мяча осуществляется в момент его приземления.

Ведение мяча. Осуществляется последовательными толчками внешней или внутренней частью подъема, внутренней стороной, серединой подъема или носком, одной или поочередно то правой, то левой ногой. В зависимости от игровой ситуации ребенок при ведении мяча старается не отпускать мяч от себя или посылает дальше вперед. Если соперник близок, толчки производятся в нижнюю часть мяча, если далеко – в середину мяча.

Отбор мяча. При отборе мяча необходимо приблизиться к игроку, владеющему мячом, и, когда он потеряет контроль над мячом, послать ногу навстречу мячу.

Упражнения

1.Удары ногой по подвешенному мячу. 2. Удары по неподвижному мячу правой и левой ногой с одного, двух, трех шагов. 3.Удары по неподвижному мячу правой и левой ногой с разбега.

4.Один ребенок катит мяч, другой сбоку ударяет по нему ногой. 5.Бросок мяча в стенку и прием отскочившего мяча под подошву (внутренней стороной стопы).

6. Удар мяча ногой в стенку и его прием.

7.Бросать мяч руками вверх и принимать его на подошву.

8. Один ребенок катит мяч руками, другой останавливает его ногой.

9.Один ребенок посылает мяч ногой, другой останавливает его (тоже ногой).

10.Вести мяч правой и левой ногой по прямой.

11.Вести мяч толкая его поочередно то правой, то левой ногой по прямой.

12. Вести мяч ломаными линиями, толчками одной и поочередно то правой, то левой ногой.

13. Вести мяч вокруг стоек.

14.Вести мяч вокруг стоек и ударять по воротам.

15.Вести мяч меняя темп передвижения.

16.Вести мяч с ускорением и ударять по воротам.

17.Бросать мяч из­за головы двумя руками.

18.Бросать мяч по цели на точность попадания.

19. Один ребенок бросает мяч, другой принимает его. 20.Один ребенок ведет мяч ногой, другой улавливает момент и вступает в борьбу за мяч.

21. Один ребенок стоит в воротах, другой с 4­5 м легко ударяет по мячу, тот ловит и бросает обратно. 

22. Вратарь стоит в воротах. 2­3 детей поочередно посылают мячи, вратарь должен ловить все мячи в воздухе или направлять мячи ногой в поле.

Поделиться

Комментарии (0)